Jak radzić sobie z infekcjami w czasie podróży?

Wakacje to magiczny czas, gdy wreszcie możemy odetchnąć od codziennego pędu i stresu, zanurzając się w błogim relaksie. Niestety, wraz z tym wyjątkowym okresem nierzadko pojawiają się też potencjalne zagrożenia zdrowotne. Upał, wilgoć, publiczne baseny czy kąpieliska, a nawet nieprzewiewna bielizna i noszenie nieodpowiedniego obuwia, mogą być przyczyną wystąpienia infekcji intymnych, zapalenia pęcherza czy nawet grzybicy.

Podczas wakacji nasze ciało jest bardziej narażone na różnego rodzaju infekcje, a to dlatego, że niektóre z naszych przyjemnych aktywności mogą sprzyjać rozwojowi drobnoustrojów. Baseny publiczne, chociaż dostarczają radości i ochłody, są miejscem, gdzie bakterie i wirusy mają łatwiejszy dostęp do naszego organizmu. Dodatkowo, wysoka temperatura i wilgoć sprzyjają rozwojowi infekcji intymnych. Należy zadbać o odpowiednią higienę w tych delikatnych obszarach ciała, używając łagodnych detergentów i unikając zbyt obcisłej lub nieprzewiewnej bielizny. Zachowanie ostrożności powinno dotyczyć również korzystania z publicznych kąpielisk czy miejsc, gdzie chodzimy boso, takich jak plaże czy sauny. Niektóre grzyby lub bakterie mogą przenikać przez uszkodzoną skórę stóp, dlatego warto zawsze nosić obuwie ochronne i unikać chodzenia boso w miejscach publicznych.

GRZYBICA

1. Czym jest grzybica skóry?

Grzybica skóry to powszechna i uciążliwa infekcja wywoływana przez grzyby, które rozwijają się na powierzchni skóry. Chociaż grzybice mogą występować na różnych obszarach ciała, najczęściej dotyczą stóp, pachwin, paznokci, a także innych wilgotnych i ciepłych miejsc. Dermatofity mogą być przenoszone na człowieka z różnych źródeł, takich jak:

zwierzęta domowe (np. psy, koty, chomiki, świnki morskie),
ziemia (rolnicy, dzieci bawiące się w ziemi) oraz
za pośrednictwem różnych przedmiotów używanych przez zakażonych ludzi

2. Przyczyny grzybicy skóry

Grzybica skóry jest spowodowana przez różne rodzaje grzybów, ale najczęściej jest to rodzaj grzybów z rodziny dermatofitów, pleśniaki lub drożdżaki. Warunki sprzyjające rozwojowi grzybicy skóry to przede wszystkim:

wilgotne i ciepłe środowisko - grzyby dobrze rozwijają się w wilgotnych i ciepłych miejscach, dlatego podczas upalnych dni lub w miejscach o ograniczonej wentylacji ryzyko zakażenia grzybicą wzrasta.
brak odpowiedniej higieny - niewłaściwa higiena może prowadzić do gromadzenia się potu i wilgoci na skórze, co stanowi idealne warunki do rozwoju grzybów
kontakt z zakażonymi powierzchniami - grzybica może przenosić się przez kontakt z zakażonymi ręcznikami, bielizną, czy też poprzez chodzenie boso w publicznych miejscach, takich jak baseny, sauny czy prysznice

3. Najczęstsze rodzaje grzybicy skóry

Objawy grzybicy skóry mogą różnić się w zależności od jej lokalizacji, do najczęstszych miejsc dotkniętych chorobowo zalicza się:

Grzybica stóp (pień atlety)

Objawia się swędzącymi, łuszczącymi się pęcherzami między palcami u stóp, a także zaczerwienieniem i suchością skóry. Najczęściej ten rodzaj grzybicy umiejscawia się w dwóch ostatnich przestrzeniach międzypalcowych.

Grzybica pachwin

Charakteryzuje się zaczerwienionymi plamami, które mogą powodować swędzenie i pieczenie w okolicach pachwin.

Grzybica paznokci

Powoduje zmiany w kształcie, kolorze i teksturze paznokci, mogą być one także kruche i podatne na łamanie. Paznokcie stają się żółtawe, zielonkawe, a nawet brunatne, a dodatkowo stają się nieprzejrzyste i zgrubiałe.

4. Jak unikać grzybicy w wakacje?

Zachowuj higienę osobistą
Regularnie myj i osuszaj swoje ciało, zwłaszcza skórę między palcami u stóp i w okolicach pachwin. Wilgoć to idealne środowisko dla grzybów, więc utrzymanie skóry w dobrej kondycji może pomóc w zapobieganiu infekcji
Unikaj chodzenia boso
W publicznych miejscach, takich jak baseny, sauny czy prysznice, zawsze nosić obuwie ochronne, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z potencjalnie zakażonymi powierzchniami
Wymieniaj ręczniki i bieliznę regularnie
Noszenie suchej i czystej bielizny oraz korzystanie z osobistych ręczników jest kluczowe w utrzymaniu higieny i minimalizowaniu ryzyka infekcji
Unikaj dzielenia się osobistymi przedmiotami
Nie korzystaj z cudzych ręczników, bielizny czy innych osobistych przedmiotów, aby uniknąć przenoszenia grzybów z jednej osoby na drugą

5. Jak leczyć grzybicę skóry?

Jeśli pomimo wszelkich staraniach doszło do zakażenia grzybicą skóry, ważne jest, aby podjąć odpowiednie kroki w celu leczenia infekcji. Leczenie grzybicy skóry może wymagać cierpliwości i konsekwencji. W zależności od nasilenia infekcji i jej lokalizacji, mogą być stosowane różne metody leczenia. Jeśli podejrzewasz, że masz grzybicę, najlepiej skonsultować się z dermatologiem. Specjalista będzie w stanie dokładnie zdiagnozować infekcję i zalecić odpowiednie leczenie. W aptece dostępny jest też szereg leków w postaci kremów, maści lub żeli przeciwgrzybiczych, które mogą być skutecznym sposobem na walkę z infekcją, w cięższych przypadkach koniecznym może być stosowanie leków doustnych. W trakcie leczenia grzybicy ważne jest też, aby szczególnie dbać o higienę osobistą, wymieniać codziennie bieliznę i stosować osobiste ręczniki.

INFEKCJE INTYMNE

Dla niektórych kobiet wakacyjne wyjazdy mogą wiązać się z nieprzyjemnymi infekcjami intymnymi. W przypadku takich problemów, zazwyczaj najlepiej udać się do ginekologa, jednak nie zawsze jest to możliwe podczas wyjazdu. Dlatego przez kilka dni możemy spróbować działać na własną rękę. Warto jednak pamiętać, że wyjątkiem są infekcje intymne w czasie ciąży, gdzie odwlekanie wizyty u lekarza może zagrażać zdrowiu dziecka.

1. Przyczyny infekcji intymnych w podróży

Podczas wakacyjnych podróży jesteśmy narażeni na różne czynniki, które sprzyjają infekcjom intymnym. Korzystamy z publicznych toalet, basenów, jacuzzi, kąpiemy się w jeziorach i morzach, co może zwiększyć ryzyko zakażenia. Spanie w obcych łóżkach, używanie hotelowych ręczników przyczyniają się do powstawania tych infekcji. Długie siedzenie w samochodzie, samolocie lub pociągu, jazda na rowerze, a także osłabienie organizmu wynikające z napiętego grafiku aktywności wakacyjnych, również może wpływać na zwiększone ryzyko zakażenia.

2. Najczęstsze objawy infekcji intymnych

Objawy infekcji intymnych mogą różnić się w zależności od rodzaju infekcji, czyli czy jest to infekcja bakteryjna, grzybicza lub wirusowa. Warto zauważyć, że nie wszystkie infekcje intymne dają takie same objawy, czasami mogą być łagodne lub nawet nie występować w ogóle. Jednak zaobserwowanie jednego z poniższych, powinno być dla nas czerwoną lampką:

Odczuwanie nieprzyjemnego swędzenia lub pieczenia w okolicach narządów płciowych
Zmiana konsystencji, zapachu, koloru lub ilości wydzieliny z pochwy może wskazywać na infekcję
Silny, nieprzyjemny zapach wydzieliny z pochwy może być objawem infekcji bakteryjnej lub grzybiczej
Ból i pieczenie podczas oddawania moczu
Ból i dyskomfort podczas stosunku seksualnego
Zaczerwienienie i obrzęk obszaru narządów płciowych
Dyskomfort podczas długiego siedzenia
Widoczne zmiany skórne, grudki, krostki lub owrzodzenia
Obfite, gęste, kremowe, piankowate lub mlecznobiałe upławy

3. Zapobieganie infekcjom intymnym w podróży

Jeśli mamy skłonność do nawracania infekcji intymnych i nie chcemy, by ich pojawienie się zrujnowało nam wakacyjny wyjazd, powinniśmy pamiętać o profilaktyce.

Zwłaszcza w gorące dni, warto dodatkowo zadbać o higienę intymną, korzystając z odpowiednich i delikatnych preparatów
Unikanie nawilżanych chusteczek dla niemowląt - stosowanie półśrodków, może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego i tylko spowodować podrażnienia
Używanie przewiewnej bielizny. Noszenie bielizny z naturalnych materiałów zapewni nam odpowiednią termowentylację i zmniejszy możliwość namnażania się bakterii i grzybów w wilgotnym i ciepłym środowisku
Zachowanie zasad higieny na publicznych toaletach. Podczas korzystania z publicznych toalet należy w szczególności pamiętać o odpowiedniej higienie
Używanie prezerwatyw. Podczas kontaktów seksualnych z nieznajomymi partnerami należy pamiętać by używać zabezpieczenia, które uchroni nas przed złapaniem infekcji i chorób wenerycznych
Zdrowa dieta. Unikanie nadmiaru cukrów prostych, które sprzyjają zakażeniom grzybiczym

4. Jak wyleczyć infekcję intymną w podróży?

Z objawami infekcji intymnej możemy próbować sobie poradzić samodzielnie, ale brak uciążliwego swędzenia, pieczenia i upławów nie oznacza, że infekcja została całkowicie wyleczona. Po powrocie do domu konieczna jest wizyta u ginekologa i, w razie potrzeby, dodatkowa kuracja. W celu skutecznego i bezpiecznego leczenia infekcji intymnych najlepiej zastosować dostępne bez recepty tabletki dopochwowe, które zawierają kwas mlekowy. Ten składnik pomaga przywrócić właściwe pH pochwy, tworząc niekorzystne warunki dla rozwoju chorobotwórczych bakterii i grzybów.

ZAPALENIE PĘCHERZA

Zapalenie pęcherza, znane również jako infekcja dróg moczowych (ZUM), jest powszechnym problemem zdrowotnym, który może wpłynąć na komfort i jakość życia. To schorzenie dotyczy głównie kobiet, ale także może wystąpić u mężczyzn i dzieci.

1. Czym jest zapalenie pęcherza?

Zapalenie pęcherza, czyli infekcja dróg moczowych, jest stanem zapalnym dotyczącym dolnych dróg moczowych, w tym pęcherza moczowego oraz cewki moczowej. Najczęstszą przyczyną tej infekcji są bakterie, które dostają się do układu moczowego przez cewkę moczową. Najczęstszym patogenem odpowiedzialnym w tym przypadku jest bakteria Escherichia coli, która naturalnie występuje w jelitach i okolicach odbytu i jest częstą przyczyną infekcji układu moczowego.

2. Objawy zapalenia pęcherza moczowego

Objawy zapalenia pęcherza mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu, stopnia infekcji oraz wieku pacjenta. Oto najczęstsze z nich:

Częste i nagłe parcie na oddawanie moczu
Pieczenie lub ból podczas oddawania moczu
Mocne uczucie dyskomfortu w okolicy pęcherza
Ból w podbrzuszu
Częste oddawanie moczu, ale w niewielkich ilościach
Krwiomocz
Gorączka lub dreszcze (występują rzadko w przypadku prostego zapalenia pęcherza)

3. Jak zapobiegać zapaleniu pęcherza?

Mimo że zapalenie pęcherza może być uciążliwe, istnieje kilka kroków, które możemy podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania:

Picie odpowiedniej ilości płynów, powoduje regularne oddawanie moczu, co może być pomocne w eliminacji bakterii z dróg moczowych.
Unikanie zatrzymywania moczu. Słuchanie naturalnych potrzeb i nie wstrzymywanie oddawania moczu, uniemożliwi nadmierne namnażanie bakterii w pęcherzu oraz cewce moczowej i częstsze ich wydalanie.
Przestrzeganie higieny intymnej. Po oddawaniu moczu w miarę możliwości staraj się podmywać, oraz zawsze zachowuj kierunek od przodu do tyłu, aby uniknąć przenoszenia bakterii z okolic odbytu w kierunku cewki moczowej
Unikanie długiego siedzenia, zwłaszcza na zimnych powierzchniach, co może sprzyjać rozwojowi infekcji.
W przypadku skłonności do infekcji pęcherza, lepiej zrezygnować z kąpieli w wannie na rzecz prysznica.
Unikanie używania produktów lub substancji, które mogą drażnić okolice intymne, takich jak perfumy, dezodoranty czy produkty zawierające silne chemikalia.
Unikanie przebywania wielu godzin w syntetycznej bieliźnie lub mokrym kostiumie kąpielowym

4. Jak leczyć zapalenie pęcherza?

Leczenie zapalenia pęcherza zazwyczaj obejmuje antybiotyki, które mają na celu zwalczanie bakterii odpowiedzialnych za infekcję. W przypadku wakacyjnych podróży doraźnie może pomóc nam zażycie środków zawierających w składzie furazydynę, które są powszechnie dostępne bez recepty. Lek ten, w większości przypadków jest bardzo skuteczny, ponieważ zwalcza przyczynę zapalenia, czyli namnażające się bakterie. Należy go jednak stosować, nawet po ustąpieniu dokuczliwych objawów, by mieć pewność, że wszystkie drobnoustroje chorobotwórcze zostały wyeliminowane. Wśród naturalnych środków wspomagających walkę z zapaleniem pęcherza można wymienić żurawinę , pokrzywę oraz brzozę. Picie soków oraz naparów z tych roślin będzie dodatkowym zabiegiem profilaktycznym. Pamiętajmy jednak, że zapalenie pęcherza, jeśli pozostawione jest bez odpowiedniego leczenia, może prowadzić do powikłań i zwiększyć ryzyko rozwoju zapalenia górnych dróg moczowych – czyli nerek. Dlatego nie należy bagatelizować problemu i zawsze skonsultować się z lekarzem w razie wątpliwości.